다리에 쥐가 많이 나시나요? 통증, 붓기, 저리고 원인

안녕하세요. 다이레 쥐가 많이 나고, 통증, 붓기, 저리기까지 하신 분들이 많으시죠. 참고, 마사지하시는 분들도 있으실 텐데요. 영양제를 활용하면 좋아질 수 있습니다.( 광고 아닙니다. )

 

 

주로 40대 여성 분들이나 오래 서 계시는 마트에서 일하시는 분들이 하지쪽이 통증, 저림, 쥐가 나는 증상으로 많이들 힘들어하십니다.

종아리 쪽에 이런 증상이  왜? 발생하는지 알려드리겠습니다.

 

 

원인  ↓ ↓ ↓

 

1. 다리 쪽에 혈액순환이 안돼서(하지 순환 장애)

• 하지 종아리 쪽에 있는 정맥에서 순환이 잘 안돼서 노화/ 일이 오래 서 있으시거나/오래 앉아 있는 분들이 생기는 증상입니다.

2. 말초 신경장애(당뇨, 디스크, 터널 증후군)

• 당뇨, 디스크, 터널 증후군을 앓고 있는 분들에게서 나타납니다.

3. 전해질 불균형(마그네슘, b12부족)

• 전해질의 불균형의 특정 영양소가 부족하거나 미네랄이 부족할 때 발생합니다.
• 칼슘, 마그네슘, 포토 코펠 같은 항산화, 비타민 b12 lv 성분이 부족하면서 불균형을 일으켜서 발생됩니다.

4. 탈수(혈액량 부족)

• 혈액량 부족으로 인하여 혈액순환이 잘 되지 않아 발생할 수 있습니다.

5. 빈혈

• 철 결핍으로 발생 가능성이 있습니다.

6. 과도한 운동 및 근육의 피로

• 많이 피곤하며, 무리한 운동, 스트레스를 받을 때 다리의 근육에 피로 물질들이 쌓여 경련이 일어나고 통증이 발생합니다.

7. 의약품

• 혈압약, 이뇨제, 피임약, 우울증 약 등을 오래 드시면서 특정 영양소가 부족해지거나, 근육 쪽의 염증이 생기면서 발생 가능성이 있습니다.

8. 심부전, 간경화, 당뇨, 심혈관 질환, 파킨슨, 루 케릭 지병

• 심부전, 간경화, 당뇨, 심혈관 질환, 루 케릭, 파킨슨 등으로 인하여 저림/부종/통증이 발생할 가능성이 있습니다. (확률적으로는 낮으나 조심해야 되지 않을까요?)

중요한 것은 음식/취침/운동으로도 혈액순환을 도와주어야 합니다. 오래 앉아 계시는 분들은 스트레칭/종아리 마사지를 자주 해주세요. (일어서기 1시간에 한 번씩, 5분 정도 스트레칭, 추천 운동 스쿼드)

 

약국용 약품/해외 약품 추천 ↓ ↓ ↓

 

조아 제약 비티엘라 캡슐

• 비티엘라 캡슐 vitiela caps (조아제약)

성분 : 포도 옆 건조엑스 180mg

개선 효과 : 하지부종, 하지 중압감, 통증 감소

섭취 방법 : 성인 1일 1회 360㎎을 아침 식전에 물과 함께 복용

 

비오팜 센시알파

• 센 시알파 (비오팜)

성분 : 은행잎 추출분말 1알 116.7㎎(하루 권장량 120㎎)

개선 효과 : 혈행, 기억력 개선/혈액의 호모시스테인을 정상으로 유지하는데 필요, 단백질 및 아미노산 이용에 필요

섭취 방법 : 아침, 점심 식사 후(흡수율, 사용률 면에서 제일 괜찮다고 합니다.)

 

한미 약품 치쏙정

성분 : 디오스민 600㎎ 함유

개선 효과 : 치질 개선, 정맥류, 정맥부전, 정맥염 후 증후군으로 인한 다리 통증, 부종, 모세혈관 취약증으로 인한 자주색 반점(자반증)과 같은 출혈 증상에도 사용

섭취 방법 : 1일 1회(아침 식전), 치질은 점심, 저녁식사 1일 2~3회 복용